У цьому посібнику Ви знайдете відповіді на такі питання:

✔️ Як тіло реагує на сирени, стрес і перерваний сон

✔️ Головні принципи харчування під час блекаутів:

✔️ Продукти, які потрібно мати вдома про запас

✔️ Як зберігати продукти без холодильника

✔️ Меню на тиждень під час блекаутів, з урахуванням потреб при різних станах здоров’я

✔️ Харчування при хронічних хворобах у часи тривог

✔️ Дієтичні добавки з доведеною ефективністю

✔️ Аптечка для блекаутів й екстрених ситуацій

✔️ Психологічна стійкість: як зменшити кортизол харчуванням і способом життя