Oops! Something went wrong while submitting the form.
Натискаючи на кнопку Ви погоджуєтесь з обробкою персональним даних та договором публічної оферти.
Персоналізований план здорового схуднення
Приєднуйтесь до курсу, щоб:
Нормалізувати вагу науково доведеними методами
Розібратися, як збирати здорову тарілку харчування під особисті потреби
Отримати тривалий результат без зайвих крайнощів
19
старт
травня
4
тривалість
тижні
Лікар-дієтолог Оксана Скиталінська
"Книга рецептів довгожителів"
Збірка зі 100+ смачних, корисних і перевірених рецептів від учасників Академії довголіття, ретельно відібраних і доповнених лікарем-дієтологом Оксаною Скиталінською.
Пропозиція діє 72 години:
Обирайте тиждень та переглядайте, що на Вас чекає
Найважливіші базові знання про нутрієнти — основа для розуміння дієтології
— Виконаємо заміри початкових показників
— Адаптуємо під свої потреби меню, з урахуванням свого стану здоров'я
Відеолекція "Здорове схуднення":
— Міфи та дієві кроки до бажаних пропорцій
— Як персоналізувати підбір нутрієнтів: білків та жирів?
— Що впливає на вагу?
— Значення складу калорій у реакції організму на їжу
— Дія інсуліну в організмі
— Вплив гормонів на вагу
— Як персоналізувати підбір нутрієнтів, білків та жирів?
Відеолекція "Нутрієнти: білки та жири":
— Як харчування впливає на здоров'я та тривалість життя
— Як харчування допомагає сповільнювати старіння?
— Калорійність та індивідуальні потреби
Конспекти занять
Меню на перший тиждень
смачне, сезонне, гіпокалорійне і з урахуванням різних станів здоров'я
Фізична активність з науковою базою на 1-й тиждень
Мотиваційне відео
Важливість підтримки здорової ваги для здорового довголіття та профілактики важких захворювань
Перевірка засвоєння матеріалів першого тижня
Тест на платформі учасників
Формула тарілки: персоналізований підхід
— Фіксуємо поточні показники
— Складаємо меню на тиждень під свої потреби, з урахуванням сезону
Відеолекція "Вуглеводи":
— Вуглеводи
— Глюкозотоксичність
— Глікемічний індекс
— Як персоналізувати підбір вуглеводів та харчових волокон?
Відеолекція "Тарілка здорового харчування"
— Тарілка здорового харчування
— Зразок денного раціону
— Головні принципи та режим харчування
— Інтервальне голодування, урізання калорій
— Їжа, яка старить і викликає «поломки» в організмі
— Як персоналізувати свою тарілку, режим харчування та приготування?
Конспекти занять
Меню на другий тиждень
смачне, сезонне, гіпокалорійне і з урахуванням різних станів здоров'я та профілактики важких захворювань
Фізичне навантаження для 2-го тижня з новими елементами
Перевірка засвоєння матеріалів другого тижня
Тест на платформі учасників
Дієтологія, сучасні продукти харчування, правильний вибір
— Фіксуємо проміжні показники
— Складаємо меню на тиждень з урахуванням особистих потреб
Відеолекція "Як читати етикетки?"
— Що таке харчові добавки?
— Класифікація харчових добавок
— Транс-жири
— Небезпечні харчові добавки (барвники, консерванти, антиоксиданти)
— Підсолоджувачі та цукрозамінники
— Як мінімізувати вживання шкідливих речовин?
Відеолекція "Ожиріння":
— Ожиріння та його типи
— Ультраоброблена їжа та харчовий жир
— Як виміряти масу тіла?
— Інсулінорезистентність, ожиріння та цукровий діабет 2 типу: яким має бути харчування?
— Регулятори обмінних процесів
Конспекти занять
Меню на третій тиждень
Смачне, сезонне, гіпокалорійне і з урахуванням різних станів здоров'я
Фізична активність для 3-го тижня з науковою базою
Мотиваційне відео
Важливість підтримки здорової ваги для здорового довголіття та профілактики важких захворювань
Перевірка засвоєння матеріалів третього тижня
Тест на платформі учасників
Цілісне здоров’я та сучасні технології впливу на нього
— Фіксуємо поточні показники замірів
— Складаємо меню на тиждень під свої потреби, з урахуванням сезону
Відеолекція "Кардіометаболічне здоров’я"
— Кардіометаболічне здоров’я та метаболізм в клітинах
— Індекс маси тіла (ІМТ)
— Вплив глюкози та їжі на метаболічне здоров'я та стратегії його покращення
— Дієти: яка оптимальна
— Використання сучасних технологій та наукових рекомендацій у персоніфікованому підборі харчування
Відеолекція "Сучасні медикаментозні методи у схудненні":
— Препарати для схуднення та правила їх застосування
— Медикаментозні методи підтримки організму під час схуднення
— Правила підтримки здорової ваги
— Біохакінг у схудненні: користь і шкода?
— Роль сну у процесі підтримання здорової ваги та ефективні гаджети контролю
— Правила сауни для оздоровлення та схуднення
Конспекти занять
Меню на четвертий тиждень
смачне, сезонне, гіпокалорійне і з урахуванням різних станів здоров'я
Фізична активність 4-го тижня для активного довголіття
Підсумки та заміри поточних показників
Заповнення звітів на платформі в анкеті
*організатори залишають за собою право коригувати програму для досягнення кращих результатів учасників
Теорія + 70% практики
Знання, які закладуть основу вашого здорового харчування
Онлайн формат
Відео-лекції в записі, два рази на тиждень, доступні в будь-який час
Навчання проходить на зручній платформі
Конспекти, домашні завдання та тести до кожного тижня навчання
Приклад меню на тиждень та відео-рецепти
Відео фізичної активності з науковим поясненням
Telegram чат для знайомства та спілкування з учасниками
По завершенню — доступ до підтримуючої Спільноти випускників
Медійний Лікар-дієтолог зі сніданків на 1+1
1 місце серед TOП-100 блогерів України у сфері медицини за 2020 рік та TOП-10 серед усіх блогерів України
Віцепрезидент асоціації дієтологів України
Скиталінська надихає та мотивує власним прикладом тисячі жінок та чоловіків
Лікар-дієтолог Оксана Скиталінська
Кризовий дієтолог
40 років у сфері здоров’я
Працювала 20 років хірургом
Доказова медицина простими словами від правильного харчування до фармакології
Місія Академії Довголіття Dr. Skytalinska: Українці стають нацією довгожителів та це реально
гортати вбік
За 4 тижні навчання на курсі
"Книга рецептів довгожителів"
Збірка зі 100+ смачних, корисних і перевірених рецептів від учасників Академії довголіття, ретельно відібраних і доповнених лікарем-дієтологом Оксаною Скиталінською.
Пропозиція діє 72 години:
Тривалість навчання — 4 тижні. Старт навчання — 19 травня 2025 р.
1. Навчальна платформа зі всіма матеріалами курсу: відео-лекції, домашні завдання, детальні конспекти до кожної лекції
2. Приклади меню на тиждень
3. Фізична активність з науковою базою
4. Спеціальні умови участі на подальші курси Академії Довголіття
5. Пожитєвий доступ до Telegram спільноти Довгожителів по завершенню курсу
6. Доступ до матеріалів курсу на 4 тижні + 1 тиждень по завершенню курсу
7. Доступ в загальний чат учасників
8. Постійна підтримка менторів під час навчання
9. Перевірка домашніх завдань менторами на платформі
10. Щотижневі онлайн-зустрічі з менторами
*Вартість в гривні може коливатись в залежності від курсу $ на момент придбання
Рекомендовано
1. Навчальна платформа зі всіма матеріалами курсу: відео-лекції, домашні завдання, детальні конспекти до кожної лекції
2. Приклади меню на тиждень
3. Фізична активність з науковою базою
4. Спеціальні умови участі на подальші курси Академії Довголіття
5. Пожитєвий доступ до Telegram спільноти Довгожителів по завершенню курсу
6. Доступ до матеріалів курсу на 4 тижні + 4 тижні по завершенню курсу
7. Доступ в загальний чат учасників
8. Постійна підтримка менторів під час навчання
9. Перевірка домашніх завдань менторами на платформі
10. Щотижневі онлайн-зустрічі з менторами
*За статистикою, на 47,09% кращі результати отримують учасники цього варіанту участі
Доступна Оплата частинами
Без комісії та відсотків — ми сплатимо банківські комісії замість Вас
Завжди раді та готові допомогти Вам у всьому!
За будь-яких питань звертайтесь до Команди служби підтримки @Dr_Skytalinska_Bot
Скільки буде доступ до матеріалів курсу?
Скільки годин на день потрібно приділяти навчанню?
Чи буде ефективним курс, якщо у мене є встановлений діагноз?
Чи буде сертифікат?
Чи потрібно здати аналізи та чи будуть вони розглянуті протягом курсу?
Як оформити оплату частинами?
Бронювання у розмірі 1000 грн внесено. Що далі?
ФОП Губська Тетяна Іванівна
IBAN UA763375460000026002045202753
ЄДРПОУ 3224815622
