6-тижневий курс від Академії Довголіття Dr.Skytalinska
ІНСТРУКЦІЯ ДО ЖІНОЧОГО ТІЛА:
ЦЕ ПОТРІБНО ЗНАТИ КОЖНІЙ
Поєднує доказову медицину, практичні рекомендації та системний підхід до жіночого здоров’я на різних етапах життя: від юності до зрілого віку
ІНСТРУКЦІЯ ДО ЖІНОЧОГО ТІЛА:
ЦЕ ПОТРІБНО ЗНАТИ КОЖНІЙ
6-тижневий курс від Академії Довголіття Dr.Skytalinska
Поєднує доказову медицину, практичні рекомендації та системний підхід до жіночого здоров’я на різних етапах життя: від юності до зрілого віку
До кінця дії спеціальної пропозиції залишилося:
тут таймер
Хочете дізнатися як слідкувати за жіночим здоров'ям
Помічаєте вікові зміни, яких зазнав Ваш організм
бажаєте розібратися, як гормони впливають на ваш звичний ритм життя
хочете підтримати своє здоров'я і забезпечити собі активне довголіття
Шукаєте доказову інформацію як полегшити період менопаузи
Постійно відчуваєте втому, а постійні стрес і напруга виснажують Вас
Будете краще розуміти зміни в організмі та гормонах, які приходять з віком
Отримаєте науково обґрунтовані підходи для турботи про своє тіло та гормональний баланс
Дізнаєтеся, чому з'являється зайва вага, втома чи неспокійний сон — і що з цим робити
Побачите, як психічний стан впливає на гормони, цикл, апетит і загальний стан здоров’я
Навчитеся підбирати харчування, яке підтримає Вашу енергію, красу і довголіття
Опануєте способи підтримки тіла у період менопаузи та після неї
На курсі Ви отримаєте наукові пояснення простою мовою та практичні поради, які легко застосувати в реальному житті.
Ви опануєте знання, що допоможуть зрозуміти, як підтримувати баланс гормонів, покращувати самопочуття і знаходити внутрішню гармонію.
Кожен аспект курсу адаптований до Вашого стану здоров’я, віку та індивідуальних потреб.
Легкість у тілі, енергія і впевненість у собі — це реальність, яка може стати частиною Вашого життя!
лекції та тренування
для активного довголіття
Конспекти та раціони
щоб мати все необхідне під рукою
Підтримку менторів
які допоможуть у процесі навчання
Цей модуль допоможе вам зрозуміти основні принципи курсу, його структуру та підхід. Ви дізнаєтесь, як максимально ефективно використовувати матеріали та зворотний зв’язок для досягнення ваших цілей.
Чому цей курс може стати вашим першим кроком до молодості та гармонії зі своїм тілом.
Формати навчання: як організувати процес, щоб отримати максимум користі.
Стартова анкета: виявлення ваших індивідуальних потреб для персоналізованого підходу.
У цьому модулі ви отримаєте "мапу" власного тіла, зрозумієте, як працює гормональна система та які зміни відбуваються в різні життєві періоди. Навчитеся читати сигнали тіла та правильно інтерпретувати результати аналізів, щоб підтримувати здоров’я на кожному етапі життя.
Розуміння гормональної системи (естроген, прогестерон, ФСГ, ЛГ, тестостерон, пролактин, інсулін, гормони щитовидної залози, кортизол, мелатонін, гормони наднирників)
Як змінюються потреби тіла (підлітки, репродуктивний вік, пременопауза, менопауза, постменопауза)
Що таке нормальний цикл, ПМС, аменорея — як читати сигнали тіла
Як правильно здавати аналізи та читати гормони по фазах циклу
Цей модуль дасть вам практичні знання про те, як харчування впливає на гормональний баланс і загальне здоров'я жінки. Ви навчитеся адаптувати свій раціон до різних періодів життя, запобігати проблемам зі здоров’ям через харчування та уникати типових помилок.
Раціони: до 35, 40+, в пременопаузу, менопаузу та постменопаузу
Чим відрізняється харчування у підлітків, вагітних, жінок в менопаузі та постменопаузі
Харчування в різні фази циклу
Переїдання перед місячними: як уникнути
Здорові груди: зв'язок із гормональним здоров'ям, основні чекапи
Протеїнові коктейлі: так чи ні?
Приклади раціонів
Дізнаєтесь, як уповільнити старіння та зберегти функціональну молодість тіла. Ви отримаєте розуміння, як щоденні звички, харчування та сучасна косметологія впливають на вашу зовнішність і здоров’я.
Що старить тіло: звички, що руйнують, неякісний сон, сучасні види солодощів, системне запалення, нездорова композиція тіла, надмірна вага та ожиріння
Вплив харчування на шкіру, волосся, суглоби
Аптечка краси: науково доведені дієтичні добавки для різного віку та станів організму
Косметологія: коли йти, які процедури дієві та безпечні, як готуватись до процедур, щоб одержати максимальний ефект
У цьому модулі ви зрозумієте, як працює гормональна терапія, кому вона потрібна і коли доцільна. Я поясню складні теми простими словами, розглянемо сучасний підхід до терапії та альтернативи, які можуть бути ефективними.
Цикл, гормони, гормональна терапія
Що таке сучасна МГТ, чим вона відрізняється від ЗГТ?
Коли і кому потрібна гормональна терапія?
Детальний розбір негормональних альтернатив
Дізнаєтесь, як ваш психічний стан безпосередньо впливає на гормони, апетит, цикл та загальний стан здоров’я. Ви зрозумієте, як керувати стресом, покращувати ментальне здоров’я за допомогою харчування та підтримувати емоційну рівновагу.
Кортизол, тривожність, окситоцин, дофамін, серотонін, ГАМК — вплив на гормони та психоемоційний стан
Як харчування змінює психоемоційний стан
Сапліменти для мозку, тривожності, сну
Зв’язок кишківник й емоційного стану
Мікробіом і ментальне здоров’я
Цей модуль допоможе вам розібратися у складних жіночих діагнозах та зрозуміти, як харчування, спосіб життя й обстеження можуть підтримати здоров’я. Ви отримаєте практичні поради, які допоможуть справлятися з патологіями, покращити самопочуття та запобігати можливим ускладненням.
СПКЯ: основні фенотипи, правила харчування
Ендометріоз: причини, симптоми, правила харчування та способу життя
ЕКЗ та репродуктивне здоров'я: як підготуватись до ЕКЗ харчуванням і нутрітивною підтримкою
Жіноча онкологія: профілактика, харчування до/після лікування, дієтичні добавки: за чи проти?
Відновлення після операцій, хіміо- або гормонотерапії: підтримка тіла, психіки, мікробіому
Особливі випадки гормональних порушень: естроген-домінування, зниження функції яєчників
Харчування при естрогенодомінуванні та зниженні функції яєчників
До кінця дії спеціальної пропозиції залишилося:
тут таймер
1. Навчальна платформа зі всіма матеріалами курсу: відео-лекції, домашні завдання, детальні конспекти до кожної лекції
2. Фізична активність з науковою базою
3. Спеціальні умови участі
на подальші курси Академії Довголіття
4. Постійний доступ до Telegram спільноти Довгожителів по завершенню курсу
5. Доступ до матеріалів курсу на
6 тижнів + 2 тижні по завершенню курсу
6. Доступ в загальний чат учасників
7. Постійна підтримка менторів під час навчання
8. Перевірка домашніх завдань менторами на платформі
9. Щотижневі онлайн-зустрічі з менторами
По статистиці на 47,09% кращі результати отримують учасники цього варіанту участі
1. Навчальна платформа зі всіма матеріалами курсу: відео-лекції, домашні завдання, детальні конспекти до кожної лекції
2. Фізична активність з науковою базою
3. Спеціальні умови участі
на подальші курси Академії Довголіття
4. Постійний доступ до Telegram спільноти Довгожителів по завершенню курсу
5. Доступ до матеріалів курсу на
6 тижнів + 6 тижнів по завершенню курсу
6. Доступ в загальний чат учасників
7. Постійна підтримка менторів під час навчання
8. Перевірка домашніх завдань менторами на платформі
9. Щотижневі онлайн-зустрічі з менторами
Поділіть суму на зручні частини для оплати тарифу
Жодних комісій та відсотків! Все це ми взяли на себе!
навчання доступне одразу після старту курсу, як і при повній оплаті
Бажаєте отримати консультацію?
Залиште свою заявку і наш менеджер зв'яжеться з Вами та відповість на всі Ваші запитання.
Завжди раді та готові допомогти вам в усьому!
За будь-яких питань звертайтесь до команди
ФОП Губська Тетяна Іванівна
IBAN UA283052990000026005035200442
ЄДРПОУ 3224815622
